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苹果有什么营养呢?
苹果的营养和功效如下：营养含量 苹果富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A、维生素E等维生素群，以及钾、镁等矿物质。此外，苹果还含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和抗氧化酚类物质等。这些营养成分对于人体健康至关重要。
除了上述营养物质的益处外，苹果还含有芳香类化合物，具有提神醒脑、开胃健食的功效。这对于食欲不佳、精神疲惫的人来说是一个不错的选择。
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苹果具有以下营养价值：富含膳食纤维：苹果中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘具有明显效果。含有多种有机酸：如苹果酸、琥珀酸等，这些有机酸能刺激消化道中消化液的分泌，从而提高消化能力。生津止渴：从中医食疗角度看，苹果能够生津止渴，特别适合津液不足导致的口干、口渴的人群食用。
苹果具有丰富的营养价值，主要包括以下几点：提高记忆力和免疫力：苹果中的营养物质能够促进新陈代谢和生长发育，有助于提高人体的免疫力。常吃苹果还可以提升人的记忆力，对大脑功能有益。降低胆固醇：苹果有助于胃肠道的清洁，能够清除并排出体内多余的垃圾。
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