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中医妈妈讲小儿推拿穴位:风府穴
1、风府、风池穴都有疏风的力量，当我们揉按穴位时，就是将风寒引起的瘀滞打开，经气才能正常上到头顶，经气上去后就能将里面的浊气（因为大脑是在不断的新陈代谢，不断产生新的废物，就是浊气）清下来了，你的脑袋就会比较轻松，这个过程就叫做疏风解表，也是中医的一个名词。
2、如果有鼻塞，可以开天门，揉太阳穴，搓迎香穴，搓鼻翼两侧，按揉合谷穴，各三分钟，每天至少一次，坚持半个月左右，可以有效改善塞的情况。如果有严重的流涕、打喷嚏的症状，可以按龋齿穴，揉风池穴、风府穴，通过按摩三个穴位，也可以有效的缓解流鼻涕、打喷嚏的症状。
3、捏脊疗法主要集中在脊背的正中线，从尾骨部位开始，沿着督脉的路线直至第七颈椎，即从长强穴到大椎穴。对于头面部症状明显（如目红赤、痒涩羞明、鼻腔红赤等），可延伸至风府穴。治疗结束时，还会按压肾俞穴。在施术过程中，推荐患者采取俯卧位或半俯卧位，确保背部平坦松弛，以利于操作。
哪些动作可以缓解腰部酸痛?
腰椎保健操的具体做法如下，患者双手叉着腰部，双脚分开站立，做腰部的前屈、后伸、左屈、右屈等动作，可以有效缓解腰酸的症状。而且还可以建议患者适当的做平板支撑，可以有效加强腰部肌肉的力量，从而可以改善腰酸的情况。
背部伸展运动。在地板上趴下，上身立于脚后跟上，保持头与手臂平行，并放置于两臂之间，这个动作可以帮助伸展背部。向上伸展运动。向前跨一步迈上台阶，双手向上伸展，换腿重复此动作，这套动作可以帮助伸展脊椎。侧弯腰。身体直立，双腿分开，与盆骨同宽，双手置于身体两侧。
缓解腰部疼痛的动作相对比较少，并且比较有针对性，主要是针对于腰部受凉之后出现的腰部酸痛症状，通常在站立位进行双侧下肢的抬腿动作，有助于腰部肌肉组织的放松活动，能够缓解局部腰部酸痛的相关症状。
常见的腰背肌锻炼动作有以下几种方式：五点式：如躺在床上，腹部朝天，头部、两肘部，两脚跟顶起，腹部尽量上顶；小燕飞：另外一种方法是在床上时，腹部贴于床面，面朝床面，两手、两脚，以及头部尽量后仰。上述两个动作均可以保持正常的腰椎曲度，可以缓解腰部酸痛。
落枕了医生说捂一捂是什么意思?
1、落枕是一种常见病，如果人长期睡着枕头就容易落枕，因为枕头又高又硬，会导致脖子酸痛，那么落枕的事情就自然而然的发生了，很多人都有落枕这种毛病。落枕和我们的睡眠姿势和睡眠习惯有很大的关系，睡觉姿势不正确，趴着睡或者侧着睡，或者婴儿状抱着脚睡都是不正确的睡觉姿势。
2、落枕实际上我们的专业术语来讲叫颈肌劳损，就是颈部肌肉的劳损，大多数情况是由于睡觉姿势不合理，或者是由于局部受凉、受风寒导致局部肌肉的痉挛 落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当，或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤，另外和颈部受凉，或者长时间低头看手机，长时间伏案工作有很大的关系。
3、落枕是风寒之邪侵袭，经络闭阻不通，或者扭伤及气滞血瘀所造成的。用醋热敷，可起到疏风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用。一条热毛巾相当于半个老中医，这也太神奇了吧。由于贪凉，身体上总有些不适的状况发生。
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