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从西藏回到平原地区不能剧烈运动吗
1、宜地治疗 症状不缓解甚至恶化者，应尽快将患者转送到海拔较低的地区，即使海拔高度下降300m，症状也会明显改善 慢性高原反应 （1）宜地治疗 在可能情况下，应转送到海平面地区居住。（2）氧疗 重症者夜间给予低流量吸氧（1～2L/min）能缓解症状。
2、在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测 进入高山前应对心理和体质进行适应性锻炼，如有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体能够对于由平原转到高原缺氧环境有某种程度的生理调整。
3、含氧量较低：西藏地区因为海拔高，空气中的含氧量比我们生活的平原地区少了将近30%，所以生理上肯定会觉得缺氧。反应因人而异：不过呢，每个人对缺氧的反应都不一样。有的人可能会觉得呼吸困难、头晕头疼，反应比较严重；而有的人可能只是稍微觉得有点不舒服，没有特别明显的反应。
4、禁忌四：做剧烈运动 很多人刚去西藏的时候都比较激动，边跑边跳拍照，这样很容易高反的。特别提醒的是去西藏旅游，情侣最好不要住在一起，你懂的。禁忌五：乱拍照 西藏有很多地方都不能随便拍照，一些是不允许拍照，比如川藏线上的怒江大桥，另一些是拍照可能会收费，比如羊湖的藏獒等。
5、能适应。拉萨的海拔在3650米左右，基本上都会有高原反应，一般人都会适应，去拉萨前后休息好不剧烈运动、放平心态不激动，一般人最多一两天高原反应不适就会消失，可以适应拉萨的高原环境。一般人登上海拔2000米以上，会有高原反应，体弱的人在入藏之前准备好氧气袋，以备不时之需。
空气中的含氧量是多少
1、一般情况：在平原等低海拔地区，空气中的含氧量大约为21%左右，这个值一般用体积百分比来表示。海拔高度影响：随着海拔的升高，空气中的氧含量会逐渐降低。例如，海拔3000米处的氧气含量约为平原地区的70%，而海拔5500米处的氧气含量则约为平原地区的50%。
2、氧含量的安全范围是15%-25%。 人类的生存环境是在标准大气压下，空气中的氧含量为93%。 进入受限空间作业时，作业场所空气中的含氧量应为15%-9%。 15%是最小的允许氧气含量，9%时氧气浓度正常。 如果工作环境本身属于富氧环境，最高含氧量也不应超过25%。
3、在一般情况下，大气中的含氧量为21%左右。空气中氧气的含量大约是21%左右的样子，但是这个数值就是在平原地带测量的结果，是在大气压比较稳定的情况下测的数值。这个数字随着环境的变化它是有变化的，比如说在不同海拔地区，含氧的量是不一样的。
4、现代：空气中的氧气含量约为21%，但由于人类活动的影响，如滥伐森林和工业革命等，最新的氧气含量正在逐渐下降，目前约为85%。综上所述，地球各个时期的氧气含量是随着地球生命演化和环境变化而不断变化的。
5、因此通常以平原地区空气中的含氧量作为一个参考值，这个值一般用体积百分比来表示。在一般情况下，大气中的含氧量为21%左右。据科学家研究，大气的含氧量如果超过35%，那是很危险的，大气极容易产生自燃，地球随时随地都有可能发生火灾，那时，地球就会成为一片火的海洋，成为生命的一座地狱。
6、在海平面，空气中的含氧量为95%；在海拔3000米处，空气中的含氧量约减少三分之一；海拔5000米处，空气中含氧量约减少二分之一。对人类生存来说，氧气甚至比水、食品更重要。每个成人每天需要氧气800克至1000克。
海拔3800米氧气含量是多少
相对低海拔县（3800-4000米）：拉孜县（约4010米）、江孜县（约4040米）、白朗县（约3890米）等，气候相对温和。旅游注意事项 高原反应预防：日喀则海拔较高，建议提前适应（如先在拉萨停留1-2天），备好氧气瓶、红景天等药物，避免剧烈运动。
类乌齐县位于西藏自治区昌都市，地处青藏高原东部，属于典型的高原山地地形。其海拔范围在3600米至4500米之间，部分地区甚至更高。这样的高海拔环境使得类乌齐的气候寒冷干燥，昼夜温差大，氧气含量较低，初到者需注意预防高原反应。
日喀则的海拔约为3800米。日喀则位于西藏高原，是一个海拔较高的城市。关于其海拔的具体数据，一般而言，日喀则市区的平均海拔在3800米左右。这一地区的海拔高度对许多旅行者而言是一个挑战，因为高原反应可能会在此发生。
紧随其后的是帕米尔高原，它横跨中国、塔吉克斯坦和阿富汗，平均海拔约4800米。地形复杂，冰川、湖泊遍布，气候环境也极为恶劣，展现了自然界的鬼斧神工。南美洲的玻利维亚高原，作为世界第三大高原，平均海拔约3800米。
玉龙雪山引发的高原反应 游客在前往玉龙雪山时可能会经历高原反应。由于玉龙雪山的海拔较高，尤其是主峰扇子陡和冰川公园，海拔都在3000米以上，游客到达这些地方时很可能会出现高原反应。
达古冰川有可能引起高原反应。原因如下：高海拔地区：达古冰川位于海拔38005100米的高山上，属于高海拔地区。随着海拔的升高，空气中的氧气含量会逐渐减少，人体在缺氧环境下可能会出现高原反应。高原反应预防措施：游客在前往达古冰川时，建议事先准备好氧气瓶等高原反应预防措施，以备不时之需。
西藏的平均含氧量是多少?
会。西藏海拔4000含氧量为平原地区的百分之六十，新疆海拔4000含氧量为也为平原地区的百分之六十。因此，西藏海拔4000跟新疆海拔4000含氧量一样。
位于青藏高原的西藏，受印度洋季风影响，常年阳光明媚，夏季雨水充足。由于拉萨海拔高，年平均空气中含氧量仅占平原地区含氧量的63％。
高海拔地区洗澡确实可能会增加高原反应的风险。主要原因如下：高海拔地区含氧量低：高海拔地区如西藏，平均海拔超过4000米，空气稀薄，含氧量较低。人体在这种环境下已经处于相对缺氧的状态。洗澡加速血液循环：洗澡时，由于水温的刺激，身体的血液循环会加快。
平原空气中的含氧量是多少?
1、兰州市的平均海拔高度1517米，空气中的含氧量为155%；低海拔地区的平均海拔高度在100米以下，空气中的含氧量在20%以上；因此，当长时间生活在氧气含量充足的低海拔地区时，你的身体已经适应了这种富氧环境；当你到高海拔低氧量地区时，身体会有反应，这就是典型的“高原反应”！当然，任何事情都不是绝对的，主要以你的身体反应为主。
2、空气中含氧量只有平原地区的52%，外界空气中的含氧量是比较的恒定的，约占21%.标准状态（0.1Mpa，20BC）下每立方米空气中含氧量 （kgO2/m3）；介绍，海拔高度为零时，空气密度每立方米为1292克，而拉萨则为810克；平原地区空气中含氧量每立方米为250克左右，而拉萨只有150克。
3、西藏地区平均海拔3000米，大气含氧量只及平原70％左右，初抵者往往有或轻或重的高山反应。平原地区氧气比较充足，每立方米空气中含氧气250一260克，西藏高原每立方米空气中只含氧 气150-170克，4000米海拔含氧量仅为内地的47％。
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